jak napisac

[...] wlasnie z wyciskaniem lezac i z tad naciskna to. chodzilo mi tez O UNIWERSALIZM TRENINGOWY, czyli by dzialalo dosc dobrze na kazdego. - ci ze slabsza gorna czescia moga jak juz pisalem odwrocic katy skos-plaska , i plaska-skos... Ale daleko wazniejsze wg mnie (to tez BYL moj odwieczny problem z klata POKI TEGO NIE ZROBILEM) nalezy sciagac [...]

Yelonas MOJE LITERY - WIELKIE 1. Mógłbyś mi napisać jakie robić przerwy między seriami NIE NAPISANE WIEC MASZ DOWOLNOSC i w których ćwiczeniach stosować progresje/regresje, a w których stosować ciężar stały. NIC NIE PISALEM O PROGRESJI NA PEWNO STALY W ROZPIETKACH 2. Czy nie uważasz, że lepiej zrobić klatę z bicem? ZLE PYTANIE PO PIERWSZE CO [...]

[...] mieli sędziowie - z reguły startujący lub byli zawodnicy / zawodniczki. Sędziowie Ci mieli grubo ponad tydzień na ocenę zdjęć tylko 6 finałowych osób (lub mniejszej ilości jak nie było 6-tki w danej kategorii) , mogli wtedy przysiąść , pooglądać wiele razy zdjęcia i napisać trochę więcej niż 1-2 zdania. Jednakże opcja z sędziami w tym roku [...]

[...] myślę i myślę, co by Ci tu górnolotnego z kopem motywacyjnym w podtekście napisać, by zostało dla potomnych... ale nie umiem :-D Wiesz co mnie napędza? Po prostu się jaram jak dziecko jak mi coś wychodzi. Poszłam na siłkę i bałam się wszystkiego, potem przestałam się bać i to było fajne. Potem zaczęły ciężary iść w górę i to dopiero okazało się [...]

Oleeinar: 6 lat BJJ 7 lat VT - to już coś na początek, przynajmniej wiem mniej-więcej w jakim środowisku egzystujesz (a co za tym idzie - z jakiego środowika czerpiesz opinie). Niemniej trochę mało - napisz "cuś więcej". Co mi sie nie podoba u Michalika? To co on robi to system nie trzymajacy się kupy OK, to już pisałeś parę postów temu. [...]

[...] powstał i naprawdę podziwiam autora za to, że mu się chciało go napisać. Myślałem jednak, że jest to forum dyskusyjne a nie "kółko wzajemnaj adoracji". Poza tym jak już się taką wiedzę posiada (jeśli autor ją posiada ?) to myślę, że wypadałoby się nią choć w niewielkim stopniu podzielić (szczególnie wówczas gdy inni grzecznie [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 57 - 02.06.2016 Kolejny dzień zajechany jak koń po westernie, ale to dobrze ;-) Nie mogę się zbytnio rozpisywać, bo o 6 pobudka na uczelnię, a już teraz mam tylko 6,5h snu. Jestem dzisiaj zajechany, bo od rana był trening, a później praca, która jest w niezbyt przyjemnych warunkach. [...]

2013.01.27 Dzisiaj trening jednak odpuscilem. Zabraklo na wszystko czasu. W zasadzie jak Koledzy koncze obecny cykl treningowy. Pomiary i zdjecia wykonam w regulaminowym terminie oraz zrobie male podsumowanie tych 3 m-cy treningu. Przez caly czas trwania konkursu nie mierzylem obwodow wiec sam jestem ciekawy co mnie czeka :) Kolejny wpis zatem [...]

[...] nazw, bo często nie ma polskich odpowiedników. Często jednak są i wtedy może warto pisać po polsku? A niektóre rzeczy to już wręcz na siłę nazywasz obcojęzycznymi zwrotami, jak np strasznie nadużywany "pre workout". A nie można napisać po prostu "przed treningiem", przedtreningowo", "rozgrzewka", będzie mniej profesjonalnie? :-) Szanujmy nasz [...]

Wszystko rozumiem tylko jedna rzecz ,trening typowo silowy z naciskiem na mobilizacje (o co chodzi z tą mobilizacja,zeby wykonywac poprawnie dynamicznie ?dobrze zrozumialem? czy moglbys jakis przykladowy trening napisac bo nie do konca wiem jak to zrobic ,byloby suuper :)

chyba Wodyn... grrr Pisze wlasnie arta w ktorym beda co najmniej 2 cykle na nogi za pomoca znanych cwiczen i prawie nieznanych technik. Dam ci linka jak skoncze... a tak w ogole to moglbys cos napisac odnosnie swych oczekiwan od treingow(masa/sila itp) i rezultatow, jak rowniez mozliwych kontuzji...

Rok treningów :) Ta, na podstawie swoich przeżyć mógłbym napisać podręcznik "Najgłupsze błędy, jakie możesz popełnić podczas swoich zmagań z siłownią". Nie no, aż takiej tragedii nie było, ale trochę jednak szkoda, że nie od razu człowiek był taki inteligentny jak teraz ( %-) ), bo pewnie dziś byłbym sprawniejszy i lepiej wyglądał, gdybym zdawał [...]

[...] i siada prawie 3 paki w tylnym, to w łańcuchu pokarmowym zajmuje nieco wyższe miejsce ode mnie) został w Warszawie i powiedział mi co mam robić. Jutro będzie wolne- w środę jakiś trening i wtedy się dowiem co będzie z czwartkiem i piątkiem. EDIT: A i zaczynam włączać do suplementacji BCAA, w postaci 20 g przed/na treningu. Trening średnio trwa 2 [...]

"Młody jesteś, jeszcze masz czas na naukę pokory" Sorry Tomot ale zabrzmialo to jakbys cwiczyl conajmniej 20 lat Jak nastepnym razem zauwazysz jakis blad to staraj sie napisac to raczej jako "braterska pomoc" a nie "wytykanie palcem" bo tak to troche odczulem. Tak czy inaczej uwazam ze intencje miales dobre a [...]

[...] zaczną się ferie. Przekonkretnie! *** wuder: mi wymuszone do szczęścia nie są potrzebne. To 10-te powtórzenie nie miało dla mnie żadnego znaczenia, bo zrobiłem 9 z dużym, jak dla mnie, ciężarem i byłem bardzo zadowolony, a psychika ma tu duże znaczenie. Don Garcia: u mnie jest OK. Szkołą się nie przejmuję. Po prostu już żyję feriami i nie mam [...]

Cześć. Niedawno wróciłem. Byłem na poczcie - po co? Dowiecie się, jak będę miał trochę czasu, aby o tym napisać, bo teraz spieszę się, żeby wreszcie zawitać na tą 18-tkę. MAM FILMIKI Z DZISIAJ! - powrzucam je jutro, bo teraz po prostu nie mam czasu, za długo to trwa. Oto, co dziś doczepiłem do pasa, do pompek i podciągania na drążku... a będzie [...]

Saib__ Generalnie, to az sie zdziwilem, ale Niwix praktycznie napsial juz, to co chcialem napisac, tj ze poprawe widac (nie jakas wielka, ale w 4 tygodnie to raczej ciezko zrobic duzy efekt przy zachowaniu niskiego BFu). Co do mankamentow, to tez uwazam ze tylni akton u Ciebie najbardziej wymaga pracy. Wg mnie nie jest recz jakos bardzo rzucajaca [...]

Fryzjer zaliczony, drugi i trzeci posiłek także... no i rozpoczęła się nuda. Nie będę pisał pierdół, bo zacznie się znowu spam, heheh. Jak coś ciekawego, związanego z testem, się wydarzy, to nie omieszkam o tym napisać. *** DUDEK: nie zastanawiałem się nad tym. Dorzuć twarogu, czy odżywkę i będzie ok. Mi wisi. Pozdr.

Dupny trening. Mało mocy. Chyba to zjedzenie posiłku wcześniej nie pozwoliło jechać na pełnych obrotach, ale tylko na drążku zabrakło sił, choć, tak jak mówię, nie ćwiczyło się za fajnie. #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 90 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona90 [...]

[...] leżał zamknięty, bo admin wymyślił bardzo inteligentny system zamykania tematów powyżej 1000 odpowiedzi. Oczywiście sprawa ta z nikim nie była skonsultowana i siedziałem jak głupi, próbując otworzyć temat, bo myślałem, że ktoś przypadkiem/dla żartu go zamknął... Brak słów. Najpierw heca z fotkami w poprzednim teście, a teraz automatyczne [...]